ગાદલાનો ઉપયોગ કરવા માટેની ટિપ્સ

તમને અનુકૂળ હોય તે ઓશીકું પસંદ કરવા ઉપરાંત, તમારે તમારા ઓશીકાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો તેના પર પણ ધ્યાન આપવું પડશે.
❶ જ્યારે ઓશીકાની ટોચ પર ઓસીપુટ સાથે સૂઈ જાઓ, ત્યારે ખભા ઓશીકા પર સહેજ નમેલા હોવા જોઈએ અને માથાના પાછળનો ભાગ ઓશીકાની મધ્યમાં ટોચ પર મૂકવો જોઈએ, જે ઊંઘની મુદ્રાને સ્થિર કરી શકે છે, ટાળો. સખત ગરદન, અને શરીરના સામાન્ય શારીરિક વળાંકને જાળવી રાખે છે.
❷ ઓશીકાના મધ્ય ભાગને સપાટ કરો જો ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતાવાળા ઓશીકાની કોર સામગ્રીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે, તો તમે ઓશીકાના મધ્ય ભાગને યોગ્ય રીતે સપાટ કરી શકો છો, અને જ્યાં ઓશીકું મૂક્યું છે ત્યાં ગરદનને ઉંચી કરી શકો છો, જેથી સર્વાઇકલ સ્પાઇન આગળ કે બાજુ તરફ ન વળે. , જેથી તમે સવારે ઉઠી શકો.ગરદનનો દુખાવો થતો નથી.
❸ યોગ્ય ઓશીકાની ઊંચાઈને સમાયોજિત કરો જો તમને લાગે કે ઓશીકાની ઊંચાઈ યોગ્ય નથી, તો તમે તમારા ખભા નીચે ટુવાલ (જ્યારે તે ખૂબ ઊંચો હોય) અથવા ઓશીકા પર ટુવાલ (જ્યારે તે ખૂબ ઓછી હોય) મૂકવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. સૌથી આરામદાયક ઓશીકું ઊંચાઈ.
❹ સહાયક ઓશીકું જાદુઈ ઉપયોગ પીઠ પર સૂતી વખતે, તમે ઘૂંટણની નીચે ઓશીકું મૂકી શકો છો જેથી ગાદલું કટિ મેરૂદંડ અને હિપ્સને ટેકો આપે;જ્યારે બાજુ પર સૂઈ જાઓ, ત્યારે કટિ મેરૂદંડને સીધી સ્થિતિમાં જાળવવા માટે પગ વચ્ચે નરમ અને સપાટ ઓશીકું સેન્ડવીચ કરો.

દરેક વ્યક્તિની સર્વાઇકલ સ્પાઇન અલગ-અલગ હોવાથી, તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે તેવું તંદુરસ્ત ઓશીકું શોધવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે.પરંતુ તે મૂલ્યવાન છે, જ્યારે તમારી પાસે સારો ઓશીકું હોય, ત્યારે તે મનની વધારાની શાંતિ છે.