મેમરી ઓશીકું, શું તમે બરાબર સૂઈ રહ્યા છો?

આધુનિક લોકો વધુને વધુ ઊંઘની ગુણવત્તા અને આરોગ્યને અનુસરે છે, અને મેમરી ગાદલા એ સારી પથારી છે.મેમરી ઓશીકું યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વાપરવું?આવો અને જુઓ કે તમે બરાબર સૂઈ રહ્યા છો?

મેમરી ઓશીકું યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વાપરવું?

આજના ઓફિસ કર્મચારીઓને કામનું ઘણું દબાણ હોય છે, ઉપરાંત તેઓ વારંવાર કોમ્પ્યુટરની સામે બેસી રહે છે, અને બેસવાની ખોટી મુદ્રા પણ સર્વાઇકલ સ્પાઇન પર સરળતાથી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રાની સમસ્યાઓ નાની કે મોટી હોઇ શકે છે, જેમાં માત્ર બીજા દિવસની માનસિક સ્થિતિને અસર કરે છે અને અનિદ્રા, ઉબકા અને ચક્કર જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે.ડૉક્ટરના જણાવ્યા મુજબ, સર્વાઇકલ સ્પાઇનના ત્રીજા અને ચોથા સેગમેન્ટના વિકૃતિને કારણે 80% સર્વાઇકલ અસ્વસ્થતા છે, અને 40% સર્વાઇકલ સ્પાઇન રોગો અયોગ્ય તકિયાની પસંદગીને કારણે થાય છે, જે અસરકારક રીતે રિપેર કરી શકાતી નથી.સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસની સારવાર ખૂબ જ મદદરૂપ છે.

જો કે, કેટલાક લોકોએ મેમરી ઓશીકું ખરીદ્યું હોવા છતાં, તેઓ તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણતા નથી, અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનની સમસ્યાઓમાં વધારો થવાનું જોખમ પણ છે.અહીં હું તમને શીખવીશ.

સામાન્ય ગાદલાની જેમ, મેમરી ઓશીકાના ગાદલા પણ હકારાત્મક અને નકારાત્મક બાજુઓમાં વહેંચાયેલા છે.ઝિપર સાથેની બાજુ રિવર્સ બાજુ છે.અમે તેની આગળ સૂઈએ છીએ.સામાન્ય રીતે કહીએ તો, ખરીદેલ મેમરી ઓશીકાનો આગળનો ભાગ એક બાજુ ઊંચો અને બીજી તરફ નીચો હોય છે.સૂવાની સાચી પદ્ધતિ એ છે કે ગરદન સામે ઉંચી બાજુ રાખીને સૂવું.

પરંતુ એક ભૂલ જે ઘણા લોકો કરે છે તે નીચેની બાજુએ સૂવું છે.વાસ્તવમાં, જ્યારે આપણે તેની સામે સૂઈએ છીએ, ત્યારે તે ફક્ત થોડું ડૂબી જશે, અને બંને બાજુની ગરદન ફક્ત મેમરી ઓશીકાની બંને બાજુના ડિપ્રેશન સાથે જોડાયેલ છે, શક્ય તેટલી મોટી હદ સુધી.આપણા માથા અને ગરદનના આરામની ખાતરી આપવામાં આવે છે, જે મેમરી ઓશીકુંનો સૌથી જાદુઈ ભાગ છે.

તેથી, મેમરી ઓશીકું સૂવાની સાચી રીત એ છે કે ઊંચી બાજુએ સૂવું જોઈએ, અને ઊંચી બાજુ પરનો નાનો ખાંચો આપણી ગરદનની નજીક હોવો જોઈએ, અને માથું સહેજ બહારની તરફ નમેલું હોવું જોઈએ, જે સૌથી યોગ્ય છે.મેમરી ઓશીકું ઊંઘ પદ્ધતિ.આ રીતે, મેમરી ઓશીકું આપણી ગરદનને ટેકો આપશે, ગરદનના સ્નાયુઓને આરામ આપશે, સર્વાઇકલ સ્પાઇનનું રક્ષણ કરશે અને થાક દૂર કરશે.મેમરી ઓશીકાનો તરંગ આકાર ગરદનના સ્તરને જાળવી શકે છે અને તે ખભાના દુખાવાવાળા લોકો માટે યોગ્ય છે.સેવા જીવન લગભગ 3 વર્ષ છે અને તેને બદલવાની જરૂર છે.

મેમરી ઓશીકું ધીમા-રીબાઉન્ડ મેમરી ફોમને અપનાવે છે, જે માનવ શરીરના સ્ટ્રેસ પોઈન્ટ પરના દબાણને ઘટાડવામાં અસરકારક છે અને માનવ ગરદન અને કરોડરજ્જુ પરના ગુરુત્વાકર્ષણના દબાણને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકે છે.કારણ કે મેમરી ઓશીકું દબાણને શોષી શકે છે, તે ઊંઘ દરમિયાન વળાંકની સંખ્યાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે, ગરદન, ખભા અને માથાના આરામમાં ઘણો સુધારો કરી શકે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.જો મેમરી ઓશીકું યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તો ગરદનની કોઈ અક્કડ ઘટના નહીં હોય.

મેમરી ઓશીકું કોના માટે યોગ્ય છે?

ખરાબ ઊંઘની સ્થિતિ ધરાવતા લોકો

ખરાબ ઊંઘની સ્થિતિની લાંબી અવધિ અને જ્યારે મગજ આરામમાં હોય ત્યારે સમયસર ગોઠવણ કરવામાં અસમર્થતાને કારણે, તે અનિવાર્યપણે પેરાવેર્ટિબ્રલ સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને સાંધાઓના અસંતુલન તરફ દોરી જશે.આ એક મલ્ટિફંક્શનલ મેમરી ઓશીકું છે જે ઊંઘને ​​સુધારવા માટે સ્લીપિંગ પોઝિશન કર્વને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે.મુદ્રા

અયોગ્ય કામ કરવાની મુદ્રામાં ભીડ

મોટી સંખ્યામાં આંકડાકીય સામગ્રી દર્શાવે છે કે કેટલાક વર્કલોડ ભારે નથી અને તીવ્રતા વધારે નથી, પરંતુ સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસની ઘટનાઓ ખાસ કરીને બેઠકની સ્થિતિમાં વધુ હોય છે, ખાસ કરીને નીચલા માથાના કામદારો, જેમાં ઘરેલું કામદારો, ભરતકામ કરતી સ્ત્રીઓ, ઓફિસ કર્મચારીઓનો સમાવેશ થાય છે. , ટાઇપિસ્ટ અને ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ એસેમ્બલી લાઇન.એસેમ્બલર, વગેરે

જે લોકો અયોગ્ય રીતે કસરત કરતા નથી

સામાન્ય શારીરિક વ્યાયામ સ્વાસ્થ્ય માટે સાનુકૂળ છે, પરંતુ પ્રવૃત્તિઓ અથવા રમતો જે ગરદન કરતાં વધી જાય છે's સહનશીલતા, જેમ કે હેડસ્ટેન્ડ્સ અથવા માથા અને ગરદન સાથે વજન-વહન આધાર બિંદુઓ, સર્વાઇકલ સ્પાઇન પરના ભારને વધારી શકે છે, ખાસ કરીને યોગ્ય માર્ગદર્શનની ગેરહાજરીમાં.સર્વાઇકલ સ્પાઇનને નુકસાન ખાસ કરીને મોટું છે.